Protein Pancake Palacsinta – IronMaxx®

Fehérjedús reggeli vagy edzés körüli étkezés, amelyet valódi palacsintaként készíthetsz el. A Protein Pancake Palacsinta – IronMaxx® azoknak készült, akik nem egy újabb shakeres italt keresnek, hanem szeretnének egy kimérhető adagból serpenyőben vagy gofrisütőben elkészíthető, vanília ízű palacsintát. A FitnessMarket aktuális termékoldalán a receptúra 67,9 g fehérjét tartalmaz 100 g-onként, az 50 g-os adag pedig körülbelül 34 g fehérjét ad. A por többféle fehérjeforrást, hajdinalisztet és MCT-zsírport tartalmaz; a termék nem egyetlen izolátum, hanem összetett palacsintakeverék.

Kinek szól a Protein Pancake?

Ez a palacsintakeverék azoknak a sportolóknak és aktív életmódot élőknek lehet jó választás, akik a napi fehérjebevitelükbe egy elkészített ételt szeretnének beilleszteni. Reggelire, edzés utáni étkezés részeként, délutáni fehérjedús snackként vagy előre megtervezett étkezésként is használható. Különösen praktikus lehet konditermi edzést végzőknek, erő- és izomépítő programot követőknek, diétás időszakban fehérjét számolóknak, sportolóknak, dolgozóknak és olyan vásárlóknak, akiknek fontos, hogy az adag, az elkészítés és a tápérték előre kiszámítható legyen.

A terméket azok is választhatják, akik a fehérjepor ízét és kényelmét egy melegebb, kanállal fogyasztható étellel szeretnék összekapcsolni. A vanília íz jól illik önmagában elkészítve, illetve olyan feltétekkel is, amelyeket a saját étrended engedélyez. A helyi termékadat szerint a kiszerelés 300 g és 1000 g, az aktuális termékoldalon jelenleg a 1000 g-os változat választható.

Milyen problémát old meg?

A klasszikus reggeli palacsinta elkészítése gyakran külön receptet, több alapanyagot, méricskélést és időt igényel. Ha fehérjében gazdagabb étkezést szeretnél, a hagyományos lisztből készült palacsinta önmagában nem adja meg azt a mennyiséget, amit az étrendedben megterveztél. A Protein Pancake keveréknél az 50 g por és 150 ml hideg víz egy jól meghatározott kiindulópont, a kész tészta pedig közvetlenül serpenyőbe kerülhet. Így egy reggeli vagy snack alapja néhány lépésben elkészíthető.

A termék másik előnye a külön adagolhatóság. Nem kell az egész csomagot egyszerre felhasználnod: 50 g port mérsz ki, vízzel elkevered, majd megsütöd. Ez az adag a helyi tápértékadat alapján körülbelül 192 kcal-t, 34 g fehérjét, 8,3 g szénhidrátot és 2,4 g zsírt jelent. A kész palacsinta végső energiatartalma a sütéshez használt zsiradéktól és a feltétektől is függ, ezért azokat külön számold hozzá.

Fehérjeforrások és összetétel

A FitnessMarket termékoldalán szereplő összetevőlista szerint a keverék tejsavófehérjét, kalcium-kazeinátot, hajdinalisztet, tojásfehérjét és szójafehérjét tartalmaz. A receptúrában MCT (közepes láncú triglicerid) zsírpor, kelesztőanyagok – glükono-delta-lakton és szódabikarbóna –, aroma, xantán, valamint szukralóz és szteviol-glikozid édesítőszer is található. A termék tehát több fehérjeforrásból álló palacsintakeverék, nem pedig tiszta whey- vagy kazeinpor.

Az összetevők között tej, tojás és szója eredetű komponensek szerepelnek. Ha az étrendedben ezek bármelyikét figyelembe kell venned, a rendelés előtt olvasd el a csomagolás aktuális jelölését. A weboldalon található tápérték- és összetevőadatokat a kézhez kapott, aktuális címkével együtt kell értelmezni.

Tápértékek és adagokra számított adatok

Az 50 g-os oszlop a 100 g-os helyi adatból számított, kerekített mennyiség. A 67,9 g/100 g fehérjeérték alapján egy 50 g-os adag körülbelül 33,95 g fehérjét, vagyis kerekítve 34 g-ot tartalmaz. A tényleges kész adag tápértékét a hozzáadott víz nem növeli érdemben, a sütéshez használt zsiradék vagy a feltét viszont igen.

Elkészítés lépésről lépésre

1. Mérj ki 50 g port. Ha pontosan szeretnéd követni a fehérje- és kalóriabevitelt, használj konyhai mérleget.
2. Adj hozzá 150 ml hideg vizet. A helyi termékoldal ezt az arányt adja meg a tésztához.
3. Rázd össze shakerben. Addig keverd, amíg sűrű, palacsintatészta-szerű állagot kapsz.
4. Melegítsd elő a serpenyőt. Tapadásmentes, teflon- vagy kerámiabevonatú serpenyő használható; gofrisütőben is elkészíthető.
5. Süsd meg közepes hőfokon. A tésztát adagold a serpenyőbe, és süsd át mindkét oldalán.
6. Számold hozzá a feltéteket. A gyümölcs, krém, szirup vagy zsiradék külön módosítja a kész étkezés tápértékét.

Az 50 g por és 150 ml víz nem feltétlenül jelent egyetlen, mindenkinél azonos méretű palacsintát: a darabszám a kiöntött mennyiségtől és a sütőfelülettől függ. A pontos adag a por tömege, nem a kész palacsinták száma. Ha meal prephez készíted, a megsült mennyiséget oszd el a saját adagolási terved szerint.

Kiszerelés, ár-érték és adagköltség

A helyi FitnessMarket-termékoldal két kiszerelést sorol: 300 g és 1000 g. Az aktuális oldalon jelenleg a 1000 g-os opció választható, vanília ízben. A megjelenített ár 11 198 Ft, a korábbi ár 15 445 Ft, az összehasonlító ár pedig 1 120 Ft/100 g. A 1000 g-os csomag 50 g-os kimérésnél elméletileg 20 adag.

Az 1000 g-os csomagnál az adagköltség számítása: 11 198 Ft ÷ 20 adag = 559,9 Ft, kerekítve körülbelül 560 Ft egy 50 g-os adag. Egy napi 50 g-os adag mellett a csomag elméletileg 20 napra, napi két adag mellett 10 napra elegendő. A 300 g-os kiszerelés hat 50 g-os adagot adna, de mivel a jelenlegi oldalon ehhez nem látható aktuális ár, arra nem számolok kitalált Ft/adag értéket.

Mikor és hogyan illeszd az étrendedbe?

Reggelire a Protein Pancake olyan étkezési alap lehet, amelynél előre ismered a porból származó 34 g fehérjét és körülbelül 192 kcal-t. Edzés után akkor lehet kényelmes, ha a fehérjét nem ital, hanem elkészített étel formájában szeretnéd elfogyasztani. Délutáni snackként vagy munkába előre elkészítve is használható, ha a tápértéket és a feltéteket előre megtervezed. Az adagolást a teljes napi étrendedhez igazítsd, ne csak a csomagoláson szereplő egyetlen étkezéshez.

A Protein Pancake nem ugyanazt a feladatot látja el, mint egy sima fehérjepor. A palacsintakeverékben liszt, kelesztőanyag, MCT-zsírpor és édesítőszer is van, ezért elkészített ételt kapsz, nem pusztán fehérjeitalt. Ha gyors, folyékony fehérjebevitelt keresel, nézd meg a 100% Whey Protein 900g – IronMaxx® terméket. Ha a fehérje és a szénhidrát egyetlen tömegnövelő turmixban legyen, a Gainer Professional 2000g – German Forge® lehet a relevánsabb összehasonlítás.

Választási szempontok

• Akkor válaszd ezt, ha fehérjedús palacsintát vagy gofrit szeretnél készíteni, nem csak turmixot inni.
• Az 1000 g-os csomag akkor praktikus, ha rendszeresen fogyasztod: 50 g-os adaggal 20 elkészítésre elegendő.
• A 300 g-os méret akkor lenne kényelmes, ha kisebb készlettel próbálnád ki; az aktuális választható árát a termékoldalon külön ellenőrizd.
• A receptúra akkor illeszkedhet a célodhoz, ha többféle fehérjeforrást és elkészített ételt szeretnél egy adagban.
• Ne keverd össze a termékváltozatokat: az IronMaxx újabb, 450 g-os High Protein Pancake 2.0 adatlapja más receptúrát és más tápértéket mutat. A helyi 300/1000 g-os terméknél a FitnessMarket-oldal aktuális adatait használtam.

Kinek ajánlott?

• konditermi és erősport-edzést végzőknek;
• izomépítési cél mellett fehérjét tudatosan tervező sportolóknak;
• állóképességi és csapatsportot végzőknek, akik változatos étkezési formát keresnek;
• diétás vagy testsúlykontroll-időszakban lévőknek, akik előre számolható adagból készítenének ételt;
• dolgozóknak és elfoglalt vásárlóknak, akik gyorsan összeállítható reggelit vagy snacket szeretnének;
• azoknak, akik a fehérjepor helyett vagy mellett palacsinta- és gofriformában fogyasztanák a fehérjedús keveréket;
• olyan családtagoknak és aktív életmódot élőknek, akiknek fontos a 50 g-os, könnyen mérhető adag;
• vanília ízt választó vásárlóknak, akik saját feltétekkel szeretnék befejezni az ételt.

Kapcsolódó kategóriák és termékek

A Protein Pancake a Sportélelmiszerek, a Fehérje és a Reggelire kategóriákhoz kapcsolódik. Edzés után a Edzés utáni választékban kereshetsz további termékeket, izomépítési cél esetén pedig az Izomépítés és tömegnövelés kategóriát érdemes megnyitni.

Kosárérték-növelő párosításként a Protein Pancake mellé olyan terméket válassz, amely a teljes étrendedben hiányzó részt egészíti ki. A 100% Whey Protein külön fehérjeitalhoz, a Gainer Professional fehérje-szénhidrátos tömegnövelő megoldáshoz kapcsolódik. Ne vásárolj automatikusan több terméket: az adagokat és a napi összes tápanyagot együtt tervezd meg.

Gyártói adatváltozatok és bizalmi információ

Az IronMaxx aktuális német gyártói oldalán már a High Protein Pancake 2.0 450 g változat jelenik meg, 50 g-os adaggal és eltérő összetételi adatokkal. Ezért a FitnessMarket 300/1000 g-os Protein Pancake Palacsinta oldalon nem használtam fel a 450 g-os új változat számait: a helyi termékoldalon jelenleg elérhető összetevő- és tápértéktáblázatból dolgoztam. A kézhez kapott csomagolás az elsődleges, ha a termékvariáns vagy a címke időközben változik.

A FitnessMarket több mint 27 éves szaküzleti tapasztalattal dolgozik, és 2010 óta az IronMaxx magyarországi forgalmazója. Ezért a termékoldalon együtt találod a kiszerelést, az aktuális árat, az adagköltséget, az összetevőket, a tápértékeket és az elkészítési útmutatót.

Gyakori kérdések a Protein Pancake-ről

Mekkora adagból készül a palacsinta?

A helyi termékoldal szerint 50 g port kell 150 ml hideg vízzel összerázni. A kapott tésztát serpenyőben vagy gofrisütőben kell megsütni.

Mennyi fehérje van egy 50 g-os adagban?

A 67,9 g/100 g helyi tápérték alapján körülbelül 34 g fehérje. Ez számított, kerekített érték.

Mennyi kalória van egy adagban?

Az 50 g-os, vízzel elkészített adag a 383 kcal/100 g adatból számítva körülbelül 192 kcal. A sütéshez használt zsiradék és a feltétek ezt növelik.

Milyen ízben és kiszerelésben kapható?

A helyi termékadat vanília ízt, valamint 300 g és 1000 g-os kiszerelést sorol. A jelenlegi oldalon a 1000 g-os változat választható, ezért rendelés előtt ellenőrizd a megjelenő opciót.

Hány adag van az 1000 g-os csomagban?

50 g-os adaggal elméletileg 20 adag. A 300 g-os kiszerelés ugyanezzel az adaggal hat adagot adna.

Használható reggeli helyett?

Önálló, elkészített étkezés alapja lehet, de a napi étrended teljes összetételét, a feltéteket és az adagokat külön tervezd meg. A termék nem helyettesíti automatikusan a változatos étrendet.

Miben különbözik a fehérjeportól?

A Protein Pancake lisztet, kelesztőanyagot, MCT-zsírport és édesítőszert is tartalmazó keverék, amelyet meg kell sütni. A fehérjepor ezzel szemben jellemzően italhoz vagy más recepthez adagolható; a választás az elkészítési célodtól függ.

Készíts fehérjedús palacsintát a következő étkezésedre

Ha a napi fehérjebeviteledet nem csak italból akarod megoldani, válaszd az előre számolható, 50 g-os adagolást. A Protein Pancake Palacsinta – IronMaxx® 1000 g-os változatánál egy adag körülbelül 34 g fehérjét ad, a jelenlegi akciós áron pedig nagyjából 560 Ft-ba kerül. Ellenőrizd a választható kiszerelést és az aktuális készletet, majd tedd a kosárba, ha a vanília ízű palacsintakeverék illeszkedik az étrendedhez. Keverd ki, süsd meg, és építsd be tudatosan a következő fehérjedús reggelidbe!

FM154-PROTEIN-PANCAKE-FINAL-2026