Creatine – 130 kapszula IronMaxx®

Creatine – 130 kapszula IronMaxx® azoknak készült, akik a kreatin-monohidrátot pontosan adagolható, utazás közben is könnyen használható kapszulás formában szeretnék beilleszteni a sport- és edzésrutinjukba. Ha nem szeretnél port mérni, shakert használni vagy ízesítéssel foglalkozni, ez a 130 kapszulás kiszerelés egyszerű és jól követhető megoldást ad a kreatinbevitelhez.

Miért lehet jó választás a Creatine 130 kapszula?

A kreatin az intenzív, rövid ideig tartó terhelésekhez kapcsolódó sporttáplálkozás egyik legismertebb hatóanyaga. A termék jelenlegi hivatalos IronMaxx-adatlapja szerint a kapszulák kreatin-monohidrátot tartalmaznak. A hivatalos összetétel alapján 3 kapszula 4 800 mg kreatin-monohidrátot biztosít. Ez nem ugyanaz, mint az egy kapszulára vagy a teljes dobozra vonatkozó mennyiség, ezért a döntést mindig a konkrét 3 kapszulás és napi adag alapján érdemes meghozni.

A kreatinra vonatkozó, Európai Unióban engedélyezett állítás szerint legalább napi 3 g kreatin hozzájárul a fizikai teljesítmény növeléséhez egymást követő, rövid ideig tartó, nagy intenzitású terhelések során. A termékoldal hivatalos adagolási útmutatója ennél magasabb, legfeljebb 6 kapszulás napi bevitelt ír le két részletben. A leírás ezért nem ígér garantált izomnövekedést vagy meghatározott százalékos teljesítményjavulást: a kapszulák ellenőrzött kreatin-monohidrátforrást adnak az edzésprogram és a kiegyensúlyozott étrend mellé.

Kinek ajánlott?

A Creatine – 130 kapszula IronMaxx® többféle aktív célcsoport számára lehet praktikus választás:

• erőedzést, súlyzós edzést vagy gépes edzést végzőknek;
• testépítőknek és izomépítési célon dolgozó sportolóknak;
• sprintereknek, ugróknak és más rövid, intenzív szakaszokkal dolgozó atlétáknak;
• cross-training, funkcionális edzés vagy intervallumos edzés résztvevőinek;
• csapatsportolóknak, akik ismétlődő, nagy intenzitású terhelést végeznek;
• kezdő és haladó sportolóknak, akik egyszerűen szeretnék követni a napi kreatinbevitelt;
• azoknak, akik a por helyett kapszulát választanak;
• utazóknak, versenyzőknek és elfoglalt sportolóknak, akiknek fontos a mérés nélküli használat;
• mindenkinek, aki egy semleges ízű, vízzel bevehető kreatinforrást keres.

A kapszulás forma különösen akkor kényelmes, ha edzés előtt vagy után nincs lehetőség italpor elkészítésére. A termék ízesítetlen kapszula, nem italpor és nem shakeres készítmény.

Hatóanyag, összetétel és számok

Hatóanyag 3 kapszulában: 4 800 mg kreatin-monohidrát.

Számított hatóanyag kapszulánként: 1 600 mg kreatin-monohidrát, a hivatalos 3 kapszulás adatból számolva.

Kiszerelés: 130 kapszula.

Ízesítés: nincs; kapszulás, vízzel bevehető forma.

Hivatalos összetevők: kreatin-monohidrát (86,1%), marhazselatinból készült kapszulahéj, valamint zsírsavak magnéziumsói mint csomósodást gátló anyag. A hivatalos adatlap szerint tojás, szója, tej és glutén nyomokban jelen lehet.

A 130 kapszulás doboz a 3 kapszulánkénti 4 800 mg-os adatokkal számolva összesen körülbelül 208 000 mg, vagyis 208 g kreatin-monohidrátot jelent. Ez számított hatóanyag-egyenérték, nem a doboz bruttó tömege. Az így számolt hatóanyagár körülbelül 4 418 Ft/100 g a jelenlegi 9 189 Ft-os FitnessMarket-ár mellett.

Adagolás és használat

A jelenlegi hivatalos IronMaxx-adagolás szerint naponta két alkalommal legfeljebb 3-3 kapszula fogyasztható vízzel. Edzésnapon az egyik, legfeljebb 3 kapszulás adag körülbelül 30 perccel edzés előtt, a másik legfeljebb 3 kapszulás adag az edzést követő egy órán belül vehető be. Edzésmentes napon legfeljebb 3 kapszula reggel és legfeljebb 3 kapszula este szerepel a hivatalos útmutatóban.

Gyakorlati napi számítás: 6 kapszula naponta = 9 600 mg kreatin-monohidrát a 3 kapszulánkénti 4 800 mg-os hivatalos érték alapján. A 130 kapszula így 21 teljes, 6 kapszulás napi adaghoz elegendő, és 4 kapszula marad. A teljes doboz átlagosan 21,67 ilyen címke szerinti napot fed le.

Vedd be a kapszulákat megfelelő mennyiségű vízzel, és kövesd a csomagoláson szereplő adagolást. A napi ajánlott mennyiséget ne lépd túl. A termék étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Tartsd gyermekektől elzárva, hőtől, nedvességtől és közvetlen napfénytől védett helyen.

Adagköltség és ár-érték

A jelenlegi FitnessMarket-ár ellenőrzésekor a termék ára 9 189 Ft. Ebből:

• 1 kapszula számított költsége körülbelül 71 Ft;
• 3 kapszula, azaz 4 800 mg kreatin-monohidrát körülbelül 212 Ft;
• 6 kapszula, a hivatalos napi két részlet felső értékével számolva körülbelül 424 Ft/nap átlagosan;
• egy teljes, 6 kapszulás napi használat tényleges dobozköltsége a 21 teljes adaggal számolva körülbelül 438 Ft;
• a 130 kapszulás kiszerelés 21 teljes napi adag + 4 kapszula.

A kapszulaforma felára akkor lehet indokolható számodra, ha a pontos adagolás, az ízmentes használat és a hordozhatóság fontosabb, mint a nagy kreatinpor-kiszerelés alacsonyabb grammára. Ha egyszerre nagyobb mennyiséget szeretnél vásárolni és nem gond a por kimérése, hasonlítsd össze a kreatinok kategóriáját és a Creatine 500 g IronMaxx® terméket is.

Melyik kreatinformát válaszd?

Creatine 130 kapszula: akkor praktikus, ha nincs mérőkanál, utazás közben használod, vagy a kapszulás bevitelt szereted.

Kreatinpor: nagyobb kiszerelésnél általában egyszerűbb a grammra vetített összehasonlítás, viszont adagoláshoz mérés és folyadék szükséges. Az aktuális választékban a Creatine 250 g és a Creatine Flavoured ZERO 250 g is összehasonlítható.

Adagolt stick: ha egyenként előre kimért adagokat szeretnél, nézd meg a Creatine Creapure® Sticks és a Creatine Monohydrate Sticks oldalát. A döntésnél a hatóanyag/adag, az adagok száma, az ár/adag és a használati forma együtt számít.

Kapcsolódó termékek az edzésrutinodhoz

A kreatin önmagában egy célzott hatóanyagforrás. Ha az edzésedhez több, külön feladatra szánt terméket keresel, a választást a tényleges célod alapján építsd fel. Edzés előtti vagy utáni italos kiegészítésként összehasonlíthatod a 100% EAAs + Energy ZERO terméket és a CRYO CELL formulát. Aminosav-kiegészítéshez a Glutamin Pro oldalát is érdemes megnézni. A cél szerinti böngészést segíti az erő- és teljesítménynövelés kategória, valamint az izomépítés és tömegnövelés kategória. Edzés utáni kiegészítőkért keresd fel az edzés utáni kategóriát.

Gyakori kérdések

Hány kapszula ad 4 800 mg kreatin-monohidrátot?

A jelenlegi hivatalos összetételtáblázat szerint 3 kapszula ad 4 800 mg kreatin-monohidrátot. Egy kapszulára ebből számítva 1 600 mg jut.

Edzésnapon mikor kell bevenni?

A hivatalos IronMaxx-útmutató szerint legfeljebb 3 kapszula körülbelül fél órával edzés előtt, legfeljebb 3 kapszula pedig az edzést követő egy órán belül fogyasztható vízzel.

Mit tegyek pihenőnapon?

Edzésmentes napon a hivatalos ajánlás legfeljebb 3 kapszula reggel és legfeljebb 3 kapszula este, vízzel.

Hány napra elég a 130 kapszula?

A hivatalos napi két, legfeljebb 3 kapszulás alkalommal számolva 21 teljes napi adag készíthető, és 4 kapszula marad. A teljes doboz számított átlagban 21,67 címke szerinti napot fed le.

Van benne cukor vagy ízesítés?

A hivatalos tápértéktáblázat 3 kapszulára 0 g cukrot ad meg. A termék kapszulás, ízesítetlen forma; nem kell vízben feloldani.

Miben más, mint a kreatinpor?

A kapszula előre adagolt és hordozható, a por pedig nagyobb kiszerelésben könnyebben mérhető grammra és gyakran gazdaságosabban hasonlítható össze. A választást a hatóanyag/adag, az ár/adag és a használati szokásaid alapján hozd meg.

Tartalmaz állati eredetű összetevőt?

Igen. A hivatalos összetevőlista marhazselatinból készült kapszulahéjat jelöl, és tojás, szója, tej, valamint glutén nyomokban előfordulhat.

Válaszd a könnyen követhető kapszulás kreatinbevitelt

Ha a kreatin-monohidrátot kimérés nélkül, vízzel bevehető kapszulákban szeretnéd használni, a Creatine – 130 kapszula IronMaxx® célzott, praktikus választás. A jelenlegi készlet és ár mellett most kiszámítható mennyiséget kapsz 130 kapszulában, 4 800 mg kreatin-monohidráttal minden 3 kapszulában. Tedd a kosárba, és építsd fel az edzésrutinodat a saját célodhoz illő adagolással még ma!

Forrás és adatellenőrzés: a termék összetételét, adagolását és allergéninformációit a jelenlegi hivatalos IronMaxx termékoldal alapján ellenőriztük. Az ár- és adagköltség-számítás a FitnessMarket oldalon ellenőrzött 9 189 Ft-os árból készült.